2024-07-20
Kann Gewichtsverlust essen kleine Tomaten? Kleine Tomate 6 gut, Schutz der Augen, Blutgefäße und so weiter
Die Größe der sauer-süßen Tomaten, ihr Nährwert ist auch sehr erstaunlich! Von antioxidativen Nährstoffen über Kalium, Magnesium-Ionen, Lycopin und Ballaststoffe,Es gibt noch andere gesundheitliche Vorteile außer dem Schutz der Augen und Blutgefäße..
Kann man kleine Tomaten essen, um abzunehmen?
Was passiert, wenn man zu viele kleine Tomaten isst?
Wie lange kann man kleine Tomaten im Kühlschrank aufbewahren?
Ein kleines Tomatentabu?
Von Dezember bis April jedes Jahres ist die Produktionssaison der kleinen Tomaten, zu dieser Zeit der Geschmack der kleinen Tomaten sauer süß, saftig und lecker.Nutzen von Babytomaten Möchten Sie auch Babytomaten essen??
Internationale Ernährungswissenschaftler analysieren die Nährwerte und Vorteile kleiner Tomaten wie folgt:
Nährwert 1: Antioxidantien
Babytomaten enthalten Antioxidantien wie Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin, die die Gesundheit des Immunsystems unterstützen und den Spiegel der Immunzellen erhöhen.einschließlich natürlicher Killerzellen, die zur Bekämpfung von Viren erforderlich sindBeta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin schützen außerdem die Augengesundheit, die einer Lichtstimulation und oxidativen Schädigung ausgesetzt war.
Nährwert kleiner Tomaten 2: Kaliumionen
Potassium und Natrium sind beide wichtige Bestandteile der Herzfunktion. Das Herz braucht diese Elektrolyte, um sich zu kontrahieren und zu erweitern.Stabilisierung des Blutdrucks und Verringerung der Schäden an den Blutgefäßwänden durch den Einfluss des Blutflusses durch hohen Blutdruck.
Nährwert von kleinen Tomaten 3: Magnesiumionen
Das in Tomaten enthaltene Kalium, Natrium, Magnesium und Fluorid können helfen, Muskelschmerzen und Müdigkeit nach dem Training zu reduzieren.so dass Sie vor oder nach dem Training Tomaten essen können, um die Leistung zu verbessern oder Müdigkeit zu reduzieren.
Nährwert von Tomaten 4: Lycopin
Lycopin hat antioxidative Eigenschaften, die DNA-Schäden in Zellen verhindern und vermutlich vor Krebs schützen.und Lycopin können die Beweglichkeit der Spermien verbessern und etwaige Prostata-Probleme und Krebs reduzieren.
Nährwert kleiner Tomaten 5: Chlorogensäure
Chlorogensäure ist ein Polyphenol, zusätzlich zu allgemein in Kaffee gefunden, Tomaten enthalten auch dieses Polyphenol, helfen uns nach der Einnahme von Nahrung, beeinflussen die Amylase die Aufnahme zu reduzieren.Es kann auch den Stoffwechsel fördern und die Körperhaltung fördern..
Nährwert kleiner Tomaten 6: Ballaststoffe
Es gibt lösliche und unlösliche Ballaststoffe, und Tomaten haben beides.Beide Fasern tragen dazu bei, dass der Stuhl voluminös bleibt, erleichtern den Kontakt zur Darmwand, stimulieren die Darmmotilität und beschleunigen die Ausscheidung von Abfällen.die gewöhnliche Tomatenschüssel 1 Schüssel etwa 175 Gramm, kann etwa 60 Kalorien und 2,5 Gramm Ballaststoffe liefern.
Kann man abnehmen, indem man kleine Tomaten isst?
Kleine Tomaten sind eine sehr kalorienarme, sehr sättigende Obstwahl, essen Sie vor der Mahlzeit kann das Gefühl der Sättigung zu erhöhen, Kontrolle Mahlzeit Aufnahme, oder als Snack zwischen den Mahlzeiten,kann sowohl den Hunger stillen als auch die Nahrung ausfüllenEs wird empfohlen, dass Sie beim Essen etwas Olivenöl, Avocadoöl und andere Fette zusammen tauchen oder streuen können.so dass die fettlöslichen antioxidativen Nährstoffe und Lycopin effektiver durch den Magen verdaut und aufgenommen werden können.
Wie viele kleine Tomaten kannst du am Tag essen?
Eine Portion Obst Kalorien ist 60 kcal, ein Tag wird empfohlen, mindestens 2 Portionen Obst, so können Sie etwa 2 Schüsseln Reis Schüssel essen, können Sie auch nach persönlichen gesundheitlichen Bedürfnissen,Fragen Sie einen Ernährungsberater oder einen Fachberater, um die Einnahme anzupassen.
Was passiert, wenn man zu viele kleine Tomaten isst?
Tomatensäure ist hoch, Magenfunktion ist schlecht oder Magenentzündung, wenn zu viel zu essen zu Magenbeschwerden, Gastroösophagealreflux und anderen Problemen führen kann,Es wird empfohlen, in Maßen oder nach dem Essen zu essen.Darüber hinaus kleine Tomaten und andere Solanoid-Pflanzen, weil sie histaminhaltigere Nahrung sind,Histamin, das an der Immunantwort des Körpers beteiligt ist, wenn der Körper zu viel Histamin hat, leicht Entzündungen oder äußere Stimulationen verursacht, was zu Nasenrutschen, Niesen, Haut Juckreiz, Urtikaria, Kopfschmerzen und anderen allergischen Symptomen führt,wenn in dieser Situation, wird empfohlen, die Einnahme vorübergehend zu vermeiden, die Immunstimulation zu reduzieren.
Ein kleines Tomatentabu?
Wer sollte auf das Essen achten?
Menschen mit schlechter Nierenfunktion, die ihre Kaliumzufuhr einschränken müssen, sollten vorsichtig sein, denn kleine Tomaten sind reich an Kalium und Kalziumoxalat,und zu viel Calcium-Oxalat wird in Form von Nierensteinen ausfallen.Bei Nierenversagen wird Kalium hauptsächlich durch die Nieren ausgeschieden.die Fähigkeit zur Ausscheidung von Kalium wird reduziertWenn der Kaliumspiegel im Blut zu hoch ist, kann dies zu Symptomen wie körperlichem Unbehagen, Muskelschwäche und Arrhythmie führen.
Kleine Tomaten bleiben:
Wie lange kann man kleine Tomaten im Kühlschrank aufbewahren?
Was die Aufbewahrung angeht, so eilen die zu Hause gekauften kleinen Tomaten nicht zur Waschung, legen Sie die Früchte zuerst in den Lagersack, legen Sie sie im Kühlschrank (7 ° C), unter normalen Umständen,Dies kann etwa 2 Wochen aufbewahrt werden, und dann nehmen Sie es heraus, wenn Sie essen möchten, und waschen Sie, wie viel Sie essen möchten, damit die Frucht nach dem Berühren des Wassers nicht zerbricht, was die Aufbewahrungsdauer beeinträchtigt.
Wie pflückt man die kleinen Tomaten?
Kleine Tomaten sollten eine glatte Haut, eine runde Form, eine gleichmäßige, helle Farbe, keine Risse und Kollisionsspuren haben.
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